FAO/na naglathala ng mga kahulugan at mga kinakailangan para sa malusog na diyeta
November 08, 2024
Noong Oktubre 24, 2024, ang Food and Agriculture Organization ng United Nations (FAO) at World Health Organization (WHO) ay naglabas ng kahulugan at mga kinakailangan para sa isang malusog na diyeta.
Kinikilala ng kahulugan na ang malusog na diyeta ay dapat sumunod sa apat na pangunahing mga prinsipyo, lalo na, sapat: nagbibigay ng sapat na mahahalagang sustansya upang maiwasan ang ilalim ng nutrisyon at itaguyod ang kalusugan, at hindi over-nutrisyon.
Ang nutrisyon ay hindi rin labis; Balanse: Ang paggamit ng enerhiya at mga mapagkukunan ng enerhiya (ibig sabihin, ang mga taba, karbohidrat at protina) ay dapat na balanse upang maitaguyod ang kalusugan at paglaki,
Pag -moderate: Ang pagkain, nutrisyon, at iba pang mga mixtures ay dapat na natupok sa katamtaman upang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan; Pagkakaiba -iba: Ang masustansiyang pagkain ay dapat na iba -iba, at ang mga uri ng pagkain ay dapat na iba -iba.
Pagkakaiba -iba: Ang masustansiyang pagkain ay dapat na iba -iba at ang mga uri ng pagkain ay dapat na iba -iba upang matiyak
sapat na nutrisyon at pagkonsumo ng iba pang mga sangkap na kapaki -pakinabang sa kalusugan.
Talahanayan: Iminungkahing paggamit ng protina, taba at karbohidrat.
nutrient | Mga Rekomendasyon sa Paggamit (% Pang -araw -araw na Paggamit ng Enerhiya) |
may sapat na gulang | Mga bata at tinedyer (2-19 taon) |
Protina | 10-15% |
Taba | 15-30% | 15-35% |
Puspos na taba | 10% o mas kaunti |
Trans fats | 1% o mas kaunti |
Polyunsaturated Fats | 6-10% |
Monounsaturated Fats | Hindi sigurado |
Karbohidrat | 45-75% |
Libreng Sugars | 10% o mas kaunti |
Oras: 2024-10-30 Xiamen Technical Trade Measures Information Network
Ang maaraw na pagkain sa lalawigan ng Henan ay nakatuon sa internasyonal na balita sa lahat ng oras. Bilang isang dehydrated na bawang at sibuyas, tagagawa ng paprika powder sa China, nasisiyahan kaming ibahagi ang balita na nakuha namin sa aming mga customer. Kung kailangan mo ng mga produktong bawang ng bawang, mga produktong dehydrated na sibuyas, pulbos ng paprika, o iba pang mga gulay na nalulumbay, mangyaring makipag -ugnay sa amin.